Az előadás előtti rituálék valójában működnek | Hogyan csökkentik a babonák a szorongást

K: Sok embernek van babonás „rituáléja”, amelyet valamilyen cselekvés előtt végeznek, hogy megnyugodjanak vagy jobban járjanak. Ez valóban működik?

V: Igen. A szerencsés nyúl lábának megcsókolásától a kedvenc 'pump-up' dal meghallgatásáig az emberek tudják, mit csinálnak. A rituálékról kimutatták, hogy csökkentik a szorongást előadás előtt.

BEVEZETÉS

A rituálék minden vallásban és az idők folyamán léteznek.

Közülük sokakat megküzdési stratégiaként alkalmaznak, hogy valamilyen feladatban vagy teljesítményben segítsék az embereket.

Például Beyonce-nak minden műsor előtt bonyolult cselekvéskészlete van (a hallgatási lejátszási listától az imákig, a szakaszokig és a meditációig).

Wade Boggs minden játék előtt evett csirkét, és héber szót írt a földbe, mielőtt denevérezni kezdett.

Ezek a rituálék csak őrült babonák, vagy valami más folyik itt?

A tudománynak nincs sok mondanivalója arról, hogy ezek a rituálék valamilyen természetfeletti erőre hivatkoznak-e, de vajon valóban csak egy módja lehet-e annak, hogy az ember megnyugodjon és valami ismerős dolgot tegyen az előadás előtt?

Egy rangos iskolai lista (Harvard, UC-Berkeley, Chicago, Columbia és Wharton) kutatócsoportja egy sor kísérletet végzett az előadás előtti rituálék használatának és hatékonyságának tesztelésére.

Az eredményeket a folyóiratban tették közzé Szervezeti magatartás és emberi döntési folyamatok 2016-ban.

1. KÍSÉRLET

Először is, a kísérletezők azt akarták megtudni, mennyire elterjedtek az ilyen típusú rituálék.

Egy online felmérésben 400 embert gyűjtöttek össze, hogy megválaszolják a saját előadási rituáléikkal kapcsolatos kérdéseket.

Megkérdezték az embereket, hogy végeztek-e valamilyen szertartást egy szorongást kiváltó feladat előtt, és írják le, mi ez.

EREDMÉNYEK:

Majdnem fele (46,5%) azt mondta, hogy valamilyen szertartást hajtottak végre egy feladat előtt.

Általában a rituálé:

• Egyedül adták elő
• Korábban készült (nem a helyszínen készült)
• Valahogy kapcsolódott a feladathoz
• Csak hallgatólagos hogy az illetőnek megnyugodnia vagy izgulnia kell (általában nem az volt, hogy valaki csak mondott magának valamit)
• Általában csak egy lépés volt (ritkábban több lépés)
• Világi volt, nem vallásos
• Néhány babonás elemet tartalmaz
• Nem tartalmazott szerencsés vagy különleges tételt
• Mentális és fizikai tevékenységeket egyaránt tartalmaz

Ez arra utal, hogy az emberek fele előadás előtti rituálékkal foglalkozik! De működnek?

2. KÍSÉRLET

Az első kísérleti csoportnál (ezt néhányszor, szakaszosan hajtották végre) a kutatók egy csoportot kaptak arra, hogy egy idegen csoport elé énekeljék a Journey „Ne hagyd abba a hitet” című dalát.

• Igen, ez egy tényleges tudományos tanulmány.

Énekelés előtt a résztvevőket az alábbi tevékenységek egyikének elvégzésére utasították:

• Rituálé („Kérjük, hajtsa végre a következő szertartást: Rajzoljon képet arról, hogy mit érez most. Szórjon meg sót a rajzán. Számoljon hangosan akár ötöt is. Ráncolja össze a papírját. Dobja a papírját a kukába.”)
• Nincs rituálé („Kérjük, várjon.”)
• Próbáljon megnyugodni („Mindent megtesz, hogy megnyugodjon, mielőtt énekel.”

A résztvevők érzelmeit, pulzusát és zenei teljesítményét (bírák által értékelt) mind nyomon követték a vizsgálat során.

EREDMÉNYEK:

Hogyan segített az előkészítés három módja?

A rituálé elvégzése a következő előnyökkel járt (szemben a semmittevéssel vagy a megnyugvással):

• Csökkentett szorongás
• Csökkent pulzusszám

• Jobb teljesítmény (a bírák értékelése szerint)

Statisztikai módszer segítségével a kutatók megállapították, hogy a rituálé hatása a teljesítményre a szorongás csökkentése volt.

3. KÍSÉRLET

Ebben a kísérletben a kutatók azt szerették volna megtudni, hogy egy rituálé elvégzése hasznos-e egy másik típusú helyzetben: matematikával.

A kutatók is tudni akarták működnek-e a rituálék magas és alacsony szorongásos helyzetekben egyaránt.

Négyszáz felmérés résztvevője kapott matematikai problémákat online, hogy lássa, hogyan teljesítenek.

Néhány résztvevőnek azt mondták, hogy a matematikai problémák „szórakoztatóak”, és helyes kérdésenként 0,50 dollárt kapnak. (ALACSONY szorongás)

Néhány résztvevőnek azt mondták, hogy a matematikai problémák „nehézek”, 5 másodperces korlát van érvényben, társaik értékelni fogják a teljesítményüket, és 4 dollárért kezdenek, és rossz válaszonként 50 dollárt veszítenek. (MAGAS szorongás)

Végül mindenki ugyanannyi pénzt kapott.

Összesen 8 matematikai probléma volt.

A matematikai feladatok elvégzése előtt a résztvevőket vagy felszólították, hogy végezzenek egy rituálét (az 1. kísérlet rituáléjának digitalizált változata), vagy „várjon néhány percet a feladat megkezdése előtt” (nincs rituálé).

EREDMÉNYEK:

Rituális teljesítmény fokozása a magas szorongású matematikai résztvevők számára, de nem alacsony szorongás esetén.

Ez arra utal, hogy a rituálék elsősorban a szorongás csökkentésével járnak szorongásos helyzetekben.

Ha a helyzet alacsony szorongással jár, a rituálék nem sokat tesznek.

4. KÍSÉRLET

Mi a különbség a „rituálék” és a csak véletlenszerű viselkedések között?

Az első tanulmányokban a rituálét „rituálé” -nak nevezték, és az emberek bevonják az érzelmeiket.

A kutatók két új dolgot akartak kipróbálni:

• Mi a helyzet azzal, ha az emberek egyszerűen viselkednek, VAGY a viselkedést követik, és „rituálénak” nevezik?
• Mi van, ha ennek semmi köze a kifejezéshez vagy az érzelmekhez? Mi van, ha ez csak egy véletlenszerű érzelemmentes viselkedés?

Ennek tesztelésére a kutatóknak 120 résztvevője megtanulta a matematikai technikát, majd rövid tesztet tett.

A résztvevőket a három csoport egyikébe sorolták:

• Rituális csoport
• Véletlen viselkedési csoport
• Várjon

A rituális csoportban a résztvevőknek azt mondták, hogy „fejezzenek be egy rövid szertartást”. A véletlenszerű viselkedési csoportban azt mondták nekik, hogy „hajtsanak végre néhány véletlenszerű viselkedést”.

Mindkét csoportban a viselkedés ugyanaz volt: számoljon 0-10-ig, írja ezeket a számokat egy papírra, öntsön sót a papírra, gyűrje össze és dobja el.

Az egyetlen különbség az volt, hogy „rituálének” vagy „véletlenszerű viselkedésnek” hívták-e.

Ezután megmérték a matematikai teszt teljesítményét.

EREDMÉNYEK:

Amikor a viselkedést „rituálénak” nevezték, a matematikai teljesítmény javult!

Amikor véletlenszerű viselkedésnek hívták, vagy amikor a résztvevők csak vártak, a teljesítmény alacsonyabb volt.

Ez azt sugallja, hogy nem akármilyen régi viselkedés fog megfelelni - ennek „rituálének” kell lennie!

A kutatók megismételték ezt a tanulmányt annak megállapítására, hogy a rituálék javítják-e a szorongást, mert segítenek az embernek jobban érezni az irányítást.

Megállapították, hogy „rituálé” -nak hívása nem növeli az emberek szubjektív kontrollérzetét, de NEM csökkenti a szorongást.

KÖVETKEZTETÉS

Talán mégiscsak van valami az előadás előtti rituálékban!

A következőket tanultuk:

A rituálék csökkentik a szorongást és a pulzusszámot.

A rituálék növelik a teljesítményt.

A rituálék csak magas szorongású helyzetekben működnek igazán (alacsony szorongású helyzetekben nem javítják a teljesítményt).

A rituálékat „rituáléknak” kell nevezni, vagy ezekről kell gondolkodni (ezek nem csak egy véletlenszerű viselkedéssorozat).

Tehát ahogy a kutatók (és az Utazás) kijelentették: 'Ne hagyd abba a hitet!' A rituálék működnek!

Referencia

Brooks, A. W., Schroeder, J., Risen, J. L., Gino, F., Galinsky, A. D., Norton, M. I. és Schweitzer, M. E. (2016). Ne hagyja abba a hinést: A rituálék javítják a teljesítményt a szorongás csökkentésével. Szervezeti magatartás és emberi döntési folyamatok, 137, 71-85. Link: http://faculty.haas.berkeley.edu/jschroeder/Publications/Rituals%20OBHDP.pdf